科學飲水照著做 清晨起來，你急匆匆地要燒水，不過別差半分鐘，要先把停滯在水龍頭和水管里的水放掉

這水停了一夜了，裡面有很多對身體有害的東西，記著用新鮮的水燒啊。 飯後不宜立即飲水飯後立即飲水會沖淡胃液，影響食物的消化和吸收。剛剛費力咀嚼了半天，消化液剛把食物拌好，一杯水下肚，得，全白忙活了，胃液稀了，胃加重了負擔，氣得教訓你，先讓你痛一陣吧。 大量出汗後別立即喝水終於放假了，去爬山，去郊遊，興奮之餘，拿起水瓶開懷一通"牛飲"。這時身體內的血液奔涌不息，心臟被突如其來的任務忙得無所適從，結果體內水環境失去了平衡，電解質紊亂，輕度會使人感到噁心、乏力，嚴重時會頭暈眼花、神志不清，產生水中毒。 可別為了貪靚而拚命喝蒸餾水、純凈水經常這樣會導致大腦遲鈍，甚至會出現肌肉疼痛、抽搐、視物模糊等症狀。這些也都是水中毒的情形喲。 正確的喝水方法少量多飲。尤其是運動後，先用水漱口，潤濕口腔和咽喉，然後喝少量水，停一會兒，再喝一些，讓肌體慢慢吸收。此時再欣賞一下美景，悠閒自在，何樂而不為呢。

身體缺水不說話 有的朋友會說，我又不渴，幹嗎喝水呀？你可知道，口渴時喝水無異於"亡羊補牢"。當人感到口渴時，機體內的水分平衡已經被破壞，人體細胞開始脫水，所以中樞神經發出要補充水的信號，人才感到好渴呀。這時那些缺水的細胞正在備受煎熬，也許有些已經犧牲了，當救命水來的時候，它再也不能為你效力了。為了這些為身體健康努力工作的"員工"們，請你還是及時給它們增加生命原動力--水吧。

一般而言，最好清晨起來刷牙後喝一杯白開水，下午三點左右喝一杯，晚上睡前再來一杯！

問君飲水可有期 現在大多數家庭都在家裡面安裝了飲水機。在七天保質期內，一桶20升的水，你和你瀟洒的老公、可愛的寶貝是不可能喝完的，何況早出晚歸的你們，在家的時間如蜻蜓點水。愛乾淨的你也許還不知道家裡的飲水機也是需要講講衛生的。很多人在桶裝水喝完後，通常是重新換上一桶水就完事了，一次次重複，卻忽視了飲水機裡面還存有近1000毫升的水。飲水機裡面的水、空氣、合適的溫度給大腸桿菌、厭氧菌、綠膿桿菌、黴菌等細菌的安家落戶創造了條件。長時間不清洗、不消毒會導致機內儲水大量繁殖細菌和病毒，從而引發消化、泌尿、傳染等多種疾病。 你瞧，花錢本來是為買個方便的，可同時也買來了麻煩。為了你所愛的大寶小寶們，講衛生的神經不可以放鬆啊，建議你用還沒到保質期的純凈水煮飯，那可比自來水強百倍，再說也把得病的隱患消除了。還有就是一定要記得在3個月左右給你的飲水機做一次消毒，並且一定要請專業人士做喲。

喝水有多重要，你會科學喝水嗎？

你會喝水嗎？有些人就要反問了，我水都不會喝嗎？還用你來說？但事實是，有些人一整天忙忙碌碌，連口水也顧不上喝。等到口渴時，不管三七二十一，找到水一陣猛喝。這樣日積月累，身體會發出警報的喲。要想生命之樹長青，就讓生命之水在我們的身體里奔流不息吧。 白開水--最好的飲品 你也許經常在辦公室里放上一杯礦泉水，也許在家裡常年放著純凈水，也許你不知道，最適合我們的卻是白開水。所謂白開水，即煮開後沸騰3分鐘的水，盛放在有蓋的乾淨容器中，冷卻到25℃至30℃。這種水還被俄羅斯、美國及日本等國的科學家稱為"復活神水"。因為這時水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中人體必需的營養物質。新鮮開水，不但無菌，還能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，使人很快消除疲勞，煥發精神。但是如果你忘記了水是什麼時間燒的，一不小心喝了放置時間過長的涼開水或者是自動飲水機中隔夜重煮的水，就會有亞硝酸鹽中毒的危險吶！